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Torneo Functional Training RIETI 2020 at Via Carlo Cesi, 5, 02100 Rieti RI, Italia, Rieti

�ISCRIZIONI APERTE PER IL TORNEO FUNCTIONAL TRAINING ASI
�TORNEO DI RIETI DOMENICA 16 FEBBRAIO 2020 al Pala Npc

Per tutte le palestre e le squadre interessate a partecipare contattare
MAIL aW5mbyB8IGFzaXJpZXRpICEgaXQ=,
TELL Andrea 3891895828
Stefano 3280620183

LE PROVE:
-1 prova :4×800 corsa consiste nel correre una distanza di 800 m per ogni singolo componente della squadra, ogni 800 m il compagno che termina determinerà la partenza del successivo con un tocco sulla spalla.
-2 prova :Ogni singola squadra composta da 4 elementi con minimo una donna dovrà eseguire il numero di 200 burpees , ogni singolo elemento dovrà completare un minimo di 30 burpees a testa prima di dare il cambio al compagno che parte dopo con un touch della mano ,mentre nel secondo giro (dal 120 burpees )fino al 200 i cambi devono avvenire ogni 20.
-3 prova :Consiste di eseguire il maggior numero di piegamenti in 4’ di tempo alla fine dei minuti a disposizione verrà sommato il numero di ripetizioni eseguire da tutti i membri della squadra.
-4 prova :Consiste nell’affrontare un percorso a tempo che prevede prove di agilità -equilibrio -forza esplosiva -resistenza e velocità.

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