L' ARTE A ROMA

YOGA al mattino, iniziare bene la giornata at L’ Albero d’oro


YOGA AL MATTINO, INIZIARE BENE LA GIORNATA
Risvegliare ed attivare insieme corpo, mente e respiro.

QUANDO
Ogni mercoledì dalle 09.15 alle 10.30 a partire dal 7 febbraio

DOVE
Roma CINECITTA’ (Subaugusta)
Via Publio Valerio 26 – Studio Yoga e Riflessologia plantare “L’Albero d’oro”

COSA
Classe di HATHA YOGA secondo il metodo Viniyoga.
Lavoriamo con
āsana (posture)
prāṇāyāma (tecniche respiratorie)
mudrā e bandha (sigilli energetici)
Le sequenze proposte sono adatte a tutti. E’ previsto l’inserimento di varianti e adattamenti in funzione delle condizioni e delle necessità degli allievi.

LA TRADIZIONE
L’insegnante Tiziana Benini pratica e insegna Hatha Yoga con il metodo viniyoga secondo la tradizione trasmessa da T. Krishnamacharya, padre dello yoga del ‘900 e da suo figlio TKV Desikachar.

«Non è la persona che deve adattarsi allo Yoga, ma lo yoga che deve essere accuratamente adattato alla persona» – T. Krishnamacharya

COME
Per partecipare contattare direttamente l’insegnante (vedi sotto).
LA LEZIONE DI PROVA è SEMPRE GRATUITA
Cosa serve?
– abiti comodi che non ostacolino il respiro
– meglio venire a stomaco vuoto
– una copertina di pile
– se vuoi puoi usare il nostro tappetino o portare il tuo

BENEFICI
Lavorare con attenzione e consapevolezza sul corpo e sul respiro è un po’ come coltivare un campo.
Ci sono frutti che maturano in poco tempo ed alberi che mettono radici profonde e fioriscono senza fretta.
La pratica sostiene e migliora la forza, la flessibilità, la postura, l’equilibrio fisico e mentale, la qualità del sonno, la condizione della colonna vertebrale, sblocca e affina il respiro, attiva le funzioni digestive e di eliminazione,
A livello mentale l’impegno sviluppa le capacità di rilassamento, concentrazione, osservazione e auto-osservazione, di gestione dello stress.

L’INSEGNANTE
Tiziana Benini, pratica da oltre 13 anni e è un’ insegnante viniyoga secondo la tradizione di Krishnamacharya così come trasmessa da T.K.V. Desikachar.
Formata presso AYCO Accademia Yoga di Consapevolezza (500h TT) e E.T.Y. Ètude et Transmission du Yoga (Belgio); formazione in Yoga Cikitsa (yoga terapia) con Claude Marechal (40TT). Socio YANI Associazione Nazionale Insegnanti YOGA.
Studio degli Yoga Sutra con il prof. Federico Squarcini (università Ca’ Foscari).
E’ operatrice di Riflessologia Plantare (Scuola SIMO Milano)
I miei contatti :
cell. / Whatsapp : 340 9463005
email: naturalmente ! tiziana | gmail ! com

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